11.Dec.2024

非常食におすすめのお菓子｜手軽でおいしく、非常時でも満足感を得られるアイテムとは？

こんにちは、まもるんパンスタッフです♪

 

災害時の非常食というと、栄養価が高い保存食や缶詰を思い浮かべる方が多いですが、「お菓子」も非常食として非常に優れたアイテムです。

甘いものや軽食としてのお菓子は、災害時のストレスを軽減し、心の安らぎを提供してくれます。

 

この記事では、非常食としておすすめのお菓子の特徴や選び方、具体的な種類について詳しく解説します♪

 

1. 非常食にお菓子を選ぶメリット

 

非常食にお菓子を取り入れることには、以下のようなメリットがあります。

 

1-1. 食べやすく手軽

 

お菓子は調理が不要で、そのまま食べられるものがほとんど。

忙しい避難中や、調理が難しい状況でも手軽に栄養を補給できます。

 

1-2. 心の安らぎを提供

 

甘いものや馴染みのあるお菓子は、ストレスの多い非常時に心を落ち着ける効果があります。

特に子どもにとっては、安心感を与える大切なアイテムになるでしょう。

 

1-3. 長期保存が可能なものも多い

 

保存期間が長いお菓子を選べば、防災用として備蓄するのに最適です。

 

1-4. 軽量で持ち運びやすい

 

避難時に荷物が重いと行動が制限されますが、お菓子は軽量でコンパクトなものが多く、非常持ち出し袋にも収納しやすい点がメリットです。

 

2. 非常食におすすめのお菓子の選び方

 

非常食に適したお菓子を選ぶ際には、以下のポイントを押さえておきましょう。

 

2-1. 保存期間の長さを確認

 

非常食用として選ぶお菓子は、最低でも1年の保存期間があるものがおすすめです。

賞味期限が長い商品を選び、定期的に見直して新しいものと入れ替えましょう。

 

2-2. 栄養価を考慮

 

エネルギー補給ができるものを選ぶと、非常時の食事としてより実用的です。

たとえば、高カロリーのチョコレートや栄養バーなどは、少量でエネルギーを補えるため便利です。

 

2-3. 食べやすさ

 

非常時はストレスが多く、食欲が湧きにくいこともあります。

そのため、パサつきにくく、口当たりが良いお菓子が理想的です。

 

2-4. 個包装で衛生的

 

非常時は一度に全部食べ切るのが難しい場合もあるため、個包装されているものが便利です。

衛生的で、分けて食べられるのもポイントです。

 

3. 非常食におすすめのお菓子の種類

 

非常食として適したお菓子の種類をいくつかご紹介します。

 

3-1. チョコレート

 

チョコレートは、高カロリーでエネルギー補給に最適です。

また、糖分が脳の働きを助け、気分をリフレッシュさせてくれます。

常温保存が可能で、持ち運びにも便利です。

 

3-2. ビスケット・クラッカー

 

乾燥しているビスケットやクラッカーは、保存性が高く非常食に適しています。

腹持ちが良く、軽食としても役立つため、子どもから大人まで幅広い年齢層で食べやすいアイテムです。

 

3-3. 栄養補助食品・バータイプのお菓子

 

栄養補助食品やプロテインバーは、災害時に必要なエネルギーや栄養素を効率よく補給できます。

軽量でコンパクトなものが多く、バッグに入れてもかさばりません。

 

3-4. ドライフルーツ

 

ドライフルーツはビタミンやミネラルが豊富で、甘みもあるため満足感が高いのが特徴です。

軽量で保存期間が長く、自然な甘みが欲しいときにぴったりです。

 

3-5. 飴やタブレット

 

飴やタブレットは、喉を潤しながらエネルギー補給ができる便利なお菓子です。

非常時にストレスを和らげる小さな癒しとして活躍します。

 

3-6. パンや焼き菓子の缶詰

 

缶詰タイプのパンや焼き菓子は、保存期間が長く、そのまま食べられる点で非常に優れています。

 

非常食お菓子としておすすめなのは「まもるんパン」！

 

  • 長期保存が可能

賞味期限1年のため、定期的に買い替える必要が少なく、ローリングストックにも最適です。

 

  • 食べやすく調理不要

缶を開けるだけでそのまま食べられるため、水や火を使えない状況でも手軽に栄養を摂ることができます。

 

  • おいしさを保つ製法

特殊な缶詰技術により、焼きたての風味を保ったまま長期間保存可能です。ふんわりとした食感が特徴で、甘い味付けのものが多く非常時の糖分補給にも役立ちます。

 

  • 子どもにも人気

災害時においては、特に子どもたちが安心して食べられる味の選択肢が重要です。缶詰パンはプレーンな味や甘みのあるバリエーションがあり、幅広い年齢層に適しています。

 

  • 軽量で携帯性が高い

コンパクトな缶に詰められているため、非常持ち出し袋にも簡単に収納できます。

 

4. 非常食としてお菓子を備蓄する際の注意点

 

お菓子を非常食として活用する際には、以下の点に注意してください。

 

4-1. 定期的な見直しを忘れずに

 

お菓子は保存期間が長いものでも1〜3年程度のものが多いため、半年から1年を目安に在庫を確認し、期限切れになる前に入れ替えましょう。

普段のおやつとして消費すれば無駄なく活用できます。

 

4-2. 種類をバラエティ豊かに

 

同じ種類のお菓子ばかりだと飽きてしまうため、甘いものとしょっぱいものを組み合わせるなど、バリエーションを持たせるのがおすすめです。

 

4-3. 温度や湿度に配慮

 

保存場所は直射日光を避け、温度や湿度の安定した場所を選びましょう。

チョコレートなどは特に高温に弱いため、保存場所に気をつけてください。

 

5. まとめ

 

非常食にお菓子を取り入れることで、非常時のストレスを軽減し、効率的なエネルギー補給が可能になります。

保存期間や栄養価、食べやすさを考慮しながら、自分や家族に合ったお菓子を選ぶことが大切です。

 

いざというときに安心して食べられる非常食を準備し、万が一に備えましょう。

定期的に見直しながら、美味しい備蓄を心がけてください！

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