13.Dec.2024

自宅避難に必要なもの完全ガイド｜災害時に備えるリストと準備のコツ

こんにちは、まもるんパンスタッフです♪

 

大規模な災害が起こると、多くの人が避難所に向かいます。

しかし、自宅での避難が可能な場合も少なくありません。

特にプライバシーや家族の健康を重視したい場合、自宅避難は有効な選択肢です。

 

災害時にインフラが停止した状況下で生活を続けるには、事前の準備が不可欠です。

この記事では、自宅避難で本当に必要なものや準備のポイントを詳しく解説します！

 

1. 自宅避難とは？

 

自宅避難とは、災害時に避難所に行かず自宅で生活を続けることを指します。

地震、台風、洪水などの災害時、自宅が倒壊しておらず安全である場合に選択される避難方法です。

 

自宅避難のメリット

 

  • プライバシーが守られる
    避難所では多くの人と共同生活を送るため、プライバシーの確保が難しい場合がありますが、自宅避難ではその心配がありません。
  • 感染症リスクが低い
    特にコロナ禍やインフルエンザの流行時には、避難所の混雑を避けることで感染リスクを減らせます。
  • 慣れた環境で過ごせる
    普段の生活空間で避難生活を送るため、心理的な負担が軽減されます。

 

自宅避難のデメリット

 

  • 物資を自分で用意する必要がある
    避難所では支給される食料や物資も、自宅避難では全て自己責任で準備する必要があります。
  • ライフライン停止のリスク
    電気、ガス、水道が停止すると、生活が一気に不便になるため、代替手段の準備が必須です。

 

2. 自宅避難に必要なものリスト

 

(1) 飲料水と食料

 

飲料水や食料の確保は、自宅避難の最重要課題です。

 

  • 飲料水:
    1人1日3リットルを目安に、7日分（家族の人数に応じて計算）を備蓄。ペットボトルやウォータータンクに保存し、定期的に交換しましょう。

 

  • 保存食:

・ 缶詰（パン、肉、魚、フルーツ）

・ フリーズドライ食品（ご飯、スープ）

・ カップ麺や乾麺

・ 常温保存可能なレトルト食品

 

  • お菓子・軽食:

・ エネルギーバーやクラッカーは手軽に栄養補給でき、ストレス軽減にも役立ちます。

 

  • 調理器具:

・ カセットコンロとボンベ（予備を多めに）

・ 携帯用の折りたたみストーブ

 

 

非常食として特におすすめしたいのが、長期保存が可能な缶詰パン「まもるんパン」です。

 

特徴とおすすめポイント:

  • 賞味期限が長い: 最大1年間保存可能。定期的な備蓄交換の手間が軽減されます。
  • そのまま食べられる: 調理不要で、缶を開けるだけでふわふわのパンが楽しめます。
  • 種類が豊富: プレーンやチョコ、黒糖レーズンなど、味のバリエーションがあり、飽きが来にくいのも魅力です。
  • コンパクトで場所を取らない: 小型缶に入っているため、収納スペースを圧迫しません。

 

備蓄に加えるメリット
災害時はストレスが溜まりやすいものですが、「まもるんパン」のようにおいしく食べられる非常食は、気持ちを和らげる効果があります。

また、パンの軽い食感は小さな子どもや高齢者にも食べやすく、家族全員で安心して備蓄できます。

 

保存のポイント
購入した缶詰パンはローリングストック方式で管理しましょう。

普段の食事やおやつにも取り入れ、期限が近づいたものを消費しながら新しいものを補充するのがおすすめです。

 

(2) 衛生用品

 

災害時は衛生環境が悪化しやすいため、必要なアイテムを用意しましょう。

 

  • 簡易トイレ:
    袋式の簡易トイレや凝固剤付きの製品がおすすめ。
  • 手指消毒剤:
    アルコール消毒液やウェットティッシュを多めに準備。
  • 生理用品:
    女性用の生理用品や大人用おむつは多めにストック。
  • ごみ袋:
    ゴミの分別や汚物処理に使用。サイズや用途に応じて複数種類を用意。

 

(3) 健康管理アイテム

 

災害時には体調を崩しやすいため、健康を保つためのアイテムが重要です。

 

  • 救急セット:

・ 絆創膏、包帯、消毒液

・ 鎮痛剤や解熱剤

・ 常備薬（処方薬は余裕を持って備蓄）

 

  • 体温調整グッズ:

・ 毛布や寝袋

・ 使い捨てカイロ

 

(4) 情報収集と通信手段

 

  • ラジオ:
    災害時の情報を得るため、手回し式またはソーラー充電式のラジオを用意。
  • モバイルバッテリー:
    大容量タイプを複数準備。ソーラーチャージャーもあると便利。
  • メモ帳と筆記用具:
    緊急連絡先や重要事項を記録。

 

(5) 照明器具とその他便利グッズ

 

  • 懐中電灯:
    電池式または充電式のものを複数用意。ヘッドランプも便利。
  • 工具セット:
    家屋の簡易修理や家具の固定に使えるマルチツール。
  • 衣類:
    防寒着、レインコート、靴下を多めに用意。

 

3. 自宅避難の準備ポイント

 

(1) 家族構成を考慮する

 

家族の中に乳児、高齢者、ペットがいる場合、特別な配慮が必要です。

 

  • 乳児用ミルクや離乳食、高齢者向けの柔らかい食品も準備。
  • ペットフードやペット用トイレシートも忘れずに。

 

(2) ローリングストックを実践

 

備蓄品を定期的に消費し、消費した分を補充することで常に新鮮な状態を保ちます。

 

(3) シミュレーションを行う

 

実際に災害時を想定した訓練を行い、備蓄品の配置や使用方法を家族全員で確認しておきましょう。

 

4. 災害に強い家づくりも検討を

 

事前に家屋の耐震補強や家具の固定を行うことで、より安全な自宅避難が可能になります。

また、停電対策としてポータブル電源や蓄電池の導入もおすすめです。

 

まとめ

 

自宅避難を成功させるには、事前の準備が欠かせません。

必要な物資を揃えるだけでなく、日々の生活の中で備えを習慣化することが大切です。

 

「備えあれば憂いなし」をモットーに、家族全員が安心して過ごせる環境を整えましょう♪

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