地震に備える非常食の選び方とおすすめアイテム｜保存食のポイント

こんにちは、まもるんパンスタッフです♪

日本は地震大国であり、いつどこで大規模な地震が発生するかわかりません。

そのため、地震対策として非常食を準備することは非常に重要です。

本記事では、地震時に役立つ非常食の選び方、具体的なアイテム、備蓄のポイントについて詳しく解説します!

非常食の重要性とは？

地震が発生すると、物流がストップしたり、ライフラインが断絶したりすることがあります。

これにより、食料や飲料水を確保するのが難しくなる場合があります。

そのため、非常食を準備しておけば、避難生活や自宅での孤立状態でも安心して過ごすことができます。

 

地震に備える非常食の選び方

非常食を選ぶ際には、以下のポイントを押さえておきましょう。

 

保存期間が長いものを選ぶ

保存期間が長い食品を選ぶことで、頻繁に買い替える手間が省けます。

缶詰やフリーズドライ食品、アルファ米などが代表的です。

 

調理が簡単または不要なもの

災害時にはガスや電気が使えない可能性があります。

そのため、水やお湯を注ぐだけで食べられる食品や、開封してそのまま食べられるものを選ぶと便利です。

 

栄養バランスを考慮する

避難生活が長引く場合、偏った食事が健康を害する原因になることがあります。

非常食には炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれているものを選びましょう。

 

アレルギー対応や家族の好みに合った食品

家族にアレルギーのある方がいる場合、アレルゲンフリーの非常食を準備しましょう。

また、子供や高齢者がいる家庭では、食べやすいものを選ぶことも大切です。

 

軽量で持ち運びやすいもの

避難所に移動する際に重い荷物は負担になります。

できるだけ軽量でコンパクトな非常食を用意しておくと便利です。

 

地震時におすすめの非常食

以下は、地震に備えておすすめの非常食の例です。

 

パンの缶詰

保存期間が長く、そのまま食べられるパンの缶詰は、小さな子供でも食べやすい食品です。

 

アルファ米

水やお湯を注ぐだけで食べられるご飯です。

白飯だけでなく、五目ご飯やカレー味などバリエーションも豊富で飽きにくいのが特徴です。

 

缶詰食品

ツナ缶やサバ缶、果物の缶詰などは保存期間が長く、そのまま食べることができます。

サバ缶は栄養価が高く、特におすすめです。

 

栄養補助食品・エナジーバー

ビタミンやミネラルが豊富な栄養補助食品は、簡単にエネルギーを補給できます。

軽量で持ち運びやすいため、非常袋に入れておくと便利です。

 

フリーズドライ食品

スープや味噌汁、野菜のフリーズドライ食品は軽量で保存性が高いです。

温かい飲み物や食べ物があると精神的な安心感も得られます。

 

非常食クッキーやクラッカー

保存期間が長く、噛み応えのあるクッキーやクラッカーは、満足感が得られやすい非常食です。

 

飲料水

水は非常食と同じくらい重要です。

一人当たり1日3リットルを目安に、最低でも3日分（9リットル）を備蓄しておきましょう。

 

非常食を備蓄する際のポイント

 

備蓄量を計画する

家族全員が3日から1週間過ごせる量を目安に備蓄しましょう。

大人1人あたり1日3食分を基準に計算します。

 

定期的に見直す

非常食の賞味期限を確認し、期限が近いものは日常で消費して新しいものと入れ替えましょう。

これを「ローリングストック法」といいます。

 

保存場所を分散させる

地震で家が倒壊したり、特定の場所にアクセスできなくなった場合に備え、非常食を家の複数の場所に分散して保管しましょう。

 

非常袋に入れておく

避難所に持ち出すための非常食は、あらかじめ非常袋にまとめておくとスムーズです。

水や簡易トイレ、懐中電灯なども一緒に準備しておきましょう。

 

地震に備えた非常食の活用術

 

災害が起きない平時から非常食を試してみることをおすすめします。

実際に食べてみることで、味や調理方法を確認でき、災害時にも慌てずに済みます。

また、日常の食事に非常食を取り入れることで、備蓄の見直しがスムーズになります。

 

まとめ

 

地震に備える非常食は、家族の安全と安心を守るために欠かせないものです。

保存期間の長さ、調理のしやすさ、栄養バランスなどを考慮して、自分たちに合った非常食を選びましょう。

また、定期的に見直しを行い、いざという時に備えて準備を怠らないようにしてください。

これらの対策を講じることで、地震が発生しても冷静に行動できるようになります。

 

「まもるんパン」は非常食におすすめ♪

常温保存ができるため、災害時に急いで取り出し、すぐに食べられる安心感が魅力です。

また、栄養価も優れており、非常時に必要なエネルギー源としても頼りにできます。

 

味もバリエーション豊富で、飽きずに食べ続けられる点が嬉しいポイント。

甘いパンからシンプルな主食パンまで選択肢が多いため、家族全員が満足できる非常食として活躍します。

小さなお子さんや高齢者でも安心して食べられる設計となっています。

 

非常食としての準備はもちろん、日常的にストックしておくことで、万一の災害時でも安心感が得られます！